对于抑郁症患者来说，走出困境确实是一件比较艰难的事情，不仅需要自救的行动力，更需要排除各种担忧，比如病耻感、担心药物的副作用、承认抑郁症的事实等等。然后积极勇敢地去配合科学治疗，方能走向康复和逐步强大。
抑郁症并非不可战胜，无数的康复案例告诉了我们：若想战胜它，打死这条大黑狗真的需要我们自身的努力与配合，只要做到这两大点，那么再严重的抑郁症都是可以战胜和治愈的。
因为我可以很认真地告诉你：我们的身体自身的修复能力是很强大的，但是这也是建立在你自救和科学治疗的前提下，它们才能发挥作用，因为身体的修复能力，取决于你的情绪认知思维的变化，换言之如果你的情绪一直低落、认识一直负面、思维一直悲观，那么再强大的身体修复能力也会被你耗尽和消灭。所以，你必须逐步意识到这一点，遵循自救的指引，并配合科学的治疗，那么困难将不再是困难了。
而现实的困难是：大多数的抑郁症患者在起初都会走很多弯路，最后他们发现按照自己认知、三观和思维去看待、理解抑郁症时，已经行不通了，这时他们才乖乖地配合治疗和积极有意识地去进行自救，折腾了自己好些岁月，尝尽了苦头，才回到正轨上。
这也就造成了很多的抑郁症患者长时间得不到治愈的根本原因。
如果你想回到正轨上，那么以下这些疗愈的理念一定也要遵循起来，即便你现在遵循不起来，也不要紧，因为有一句话是这么说的：只要你开始意识到自己问题，晚一点慢一点也没有多大关系，关键一定要做起来。
1、首要的是一定要结合自己症状，积极地去对症治疗。
不要排斥治疗，自己是否病了？自己心里最清楚。
不要硬抗，不要排斥治疗，不要忌讳看医生，得了抑郁症不可耻、不丢脸，我们只有突破了这一点，才能及时地得到正确科学的治疗。
你或许有很多担心，比如抑郁症的药物吃了会影响自己的身体健康，会吃坏身体和大脑，其实这种担心完全就是多余的，只要遵循医嘱服用就是安全科学和有效的。
再比如，你担心自己会一辈子服药，这种担心也是多余的，病好了，你完全可以断药，并和正常人无异，甚至有些康复的患者比以前的自己还要强大和勇敢。
因为你体验过了那种生不如死的痛苦滋味，康复后会变得更加珍惜生活和感恩于周围帮助过你的人。感恩心也会为你带来诸多的好运。这些都是无形的强大与光芒。
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